¿Te encanta tomar ponche en Navidad? Es la bebida preferida de varias personas
La época navideña es una de las festividades más llenas de tradición, armonía, pero sobre todo es una época en la que se come más de lo adecuado gracias a los deliciosos sabores de los platillos típicos que se preparan, incluyendo el ponche.
Justamente uno de esos alimentos de temporada que nunca pueden faltar al ser parte esencial de esta festividad es el ponche de frutas.
Una bebida que se ha vuelto la predilecta gracias a que ayuda a calentar el cuerpo y al mismo tiempo deleita el paladar.
Ventajas del ponche
Pero sus beneficios no solo son calentarnos y ser delicioso, pues es un alimento rico en vitaminas, B, C y E, las cuales ayudan a prevenir las enfermedades respiratorias como la influenza estacional.
Pero entre ponche y ponche, así como cada «probadita» de comida, una preocupación surge y esa es ¿Cuántas calorías se ingieren con un vaso de ponche?
¿Cuántas calorías tiene un ponche?
En cuestión del aporte energético que otorga el ponche de frutas y sus calorías, es importante señalar esta es una bebida con la que se debe tener cuidado.
Dependiendo de cómo se prepare, puede llegar a ser muy alta en carbohidratos por su contenido variado de frutas y más si se le agrega piloncillo o azúcar.
En promedio, una porción de ponche de frutas de 240 mililitros otorga 180 calorías.
Pero dichos valores pueden variar si se le agrega azúcar o piloncillo, debido a que las frutas ya contienen azúcares de manera natural.
Por lo que al añadirle más endulzantes se incrementara el contenido calórico.
Asimismo, considera que, si se le agrega “piquete”, el alcohol es considerado como una fuente de carbohidrato.
Lo que en combinación con los demás factores puede hacer que tu porcentaje de grasa se eleve, ya que los carbohidratos se transforman en energía excesiva que no estás utilizando.
Diferentes tipos
Como dato curioso debes saber que actualmente existen más de 100 recetas distintas de ponche, con y sin alcohol, en preparaciones frías y calientes, e incluso algunos contienen huevo, cerveza o café.
También pueden ser preparados a base de jugo de uva o leche o simplemente hacerlos de una sola fruta como el durazno, la piña o el tejocote.
Existe una gran variedad y maneras de preparar un rico ponche de frutas navideño.