¿Cómo evitar las lesiones deportivas en el gimnasio?
Una de las metas de inicio de año es acudir al gimnasio, ahí, las lesiones deportivas más comunes están vinculadas al sistema musculoesquelético.
El doctor Juan Ruiz Trillo, especialista en Medicina Deportiva de Clínica FEMM, destaca que las lesiones musculares, articulares y óseas, como esguinces, tendinitis, desgarros musculares y fracturas, son frecuentes entre aquellos que se ejercitan en gimnasios, especialmente en actividades como el crossfit.
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— Diario AS (@diarioas) December 28, 2023
Las áreas más afectadas suelen ser el hombro, la columna y la rodilla.
Estas lesiones pueden derivarse de diversos factores:
- como el uso incorrecto de equipamiento deportivo,
- técnicas inapropiadas,
- sobre entrenamiento o
- toma de ciertos medicamentos.
Ante una lesión, se recomienda consultar a un médico para un diagnóstico preciso y descartar tratamientos de urgencia.
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La prevención es clave para evitar lesiones deportivas, y el especialista aconseja considerar los factores predisponentes.
Además, destaca la importancia del diagnóstico profesional para un tratamiento adecuado.
En un gimnasio se recomienda la orientación de un especialista
En caso de lesiones crónicas, se pueden requerir terapias individualizadas, con ácido hialurónico o terapias biológicas con plasma rico en factores de crecimiento.
El Doctor Ruiz Trillo enfatiza en Diario SPORT la importancia de informarse sobre la correcta ejecución de ejercicios y buscar orientación de especialistas al comenzar nuevas actividades físicas.
La prevención y el tratamiento adecuado permiten una recuperación completa en la mayoría de las lesiones deportivas.