El regreso a la rutina: el impacto emocional del primer mes del año

El inicio del año suele estar cargado de expectativas, pero también de emociones complejas. De acuerdo con la psicóloga clínica Scarlett Muñoz, enero es un mes que para muchas personas representa un retorno abrupto a la rutina, lo que puede provocar altos niveles de estrés y ansiedad.

La especialista explicó que este malestar no debe confundirse automáticamente con depresión, sino entenderse como una respuesta emocional ante el fin de las festividades, el regreso a las responsabilidades laborales o académicas y la reorganización de la vida cotidiana.

La nostalgia por el descanso y los encuentros familiares suele aparecer con fuerza durante las primeras semanas del año.

Muñoz también se refirió al llamado “Blue Monday”, una fecha que se popularizó como el día más triste del año.

Aunque su origen está vinculado al mercadeo, reconoció que el periodo de ajuste posterior a las fiestas puede generar desánimo, especialmente cuando se combinan factores emocionales y financieros.

Ante este panorama, la psicóloga recomendó adoptar una postura de mayor comprensión personal, aceptar que la adaptación toma tiempo y anticipar las dificultades propias del mes para reducir el impacto emocional.