¿Cómo prevenir enfermedades cardíacas?

En noticias que alegran tu corazón, patrocinado por CardioAspirina, te contamos que las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte tanto en hombres como en mujeres.

Tome medidas hoy mismo para reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.

Para ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, usted puede:

• Coma una dieta saludable para el corazón
• Mantente activo
• Manténgase en un peso saludable
• Deje de fumar y manténgase alejado del humo de segunda mano.
• Controle su colesterol, glucosa (azúcar) en sangre y presión arterial.
• Beber alcohol sólo con moderación
• Manejar el estrés
• Duerma lo suficiente

¿Estoy en riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca?

Cualquiera puede sufrir una enfermedad cardíaca, pero el riesgo es mayor si:

• Tiene colesterol alto, presión arterial alta o diabetes.
• Fumar
• Tiene sobrepeso o es obeso
• No hago suficiente actividad física
• No comas una dieta saludable
• Tuvo una afección llamada preeclampsia durante el embarazo.

Su edad y sus antecedentes familiares también afectan su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Su riesgo es mayor si:

• Eres una mujer mayor de 55 años.
• Eres un hombre mayor de 45 años.
• Su padre o hermano tuvo una enfermedad cardíaca antes de los 55 años.
• Su madre o hermana tuvo una enfermedad cardíaca antes de los 65 años.

Pero la buena noticia es que hay muchas cosas que puedes hacer para prevenir las enfermedades cardíacas.

¿Qué es la enfermedad cardíaca?

Cuando la gente habla de enfermedades cardíacas, generalmente se refiere a la enfermedad cardíaca coronaria (ECC).

A veces también se la llama enfermedad de las arterias coronarias (EAC).

Este es el tipo más común de enfermedad cardíaca.

Cuando alguien tiene cardiopatía congénita, las arterias coronarias (conductos) que llevan sangre al corazón se estrechan o se bloquean, lo que dificulta que la sangre rica en oxígeno llegue al corazón.

Esto sucede cuando el colesterol y el material graso, llamado placa, se acumulan dentro de las arterias.

Hay varios factores que pueden provocar la acumulación de placa dentro de las arterias, entre ellos:

• Demasiado colesterol en la sangre
• Hipertensión
• De fumar
• Demasiada azúcar en la sangre debido a la diabetes
• Cuando la placa obstruye una arteria, la sangre no puede fluir al corazón. Una arteria obstruida puede causar dolor en el pecho o un ataque cardíaco.

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