Como crear hábitos para cumplir los objetivos en el 2023
Los hábitos son conductas que repetimos muchas veces hasta que forman parte de nuestras actividades diarias y se vuelven automáticos, como apagar la luz o cepillarse los dientes.
Para lograr los objetivos de año nuevo, es muy importante formar hábitos para que no queden en el olvido antes de terminar enero.
Las pautas clave para empezar nuevos hábitos
Tener claro cuál es nuestro objetivo, ¿cuáles son los objetivos más comunes?
Sin lugar a duda Ahorrar, teniendo en cuenta la duración de los contratos que son de seis a ocho meses y después hay que poder solventar los gastos hasta el reembarque.
Nutrirnos mejor y hacer ejercicio, hay que tomar responsabilidad por lo que comemos.
En los puertos solemos bajar a comer comida rápida, pero también hay supermercados (recuerden comprar siempre cosas envasadas para no tener problemas con la seguridad).
Practicar algún idioma con alguien que hable el que nos interese, es algo que no puede beneficiar en lo académico, laboral y personal, nunca es tarde para aprender
Sean cuales sean nuestros objetivos tienen que ser realistas, y escribirlos en papel es la mejor forma de tomar compromiso con ellos.
¿Por qué en 21 días se crean hábitos?
En los años 60, un cirujano plástico descubrió que sus pacientes tardaban 21 días en acostumbrarse a su nuevo aspecto.
En 21 días es también el tiempo que tardan las células madre en diferenciarse en nuevas neuronas en el cerebro.
Pasos para crear hábitos
Para ser del 8% que cumple sus metas anuales tenemos que lograr crear hábitos que nos ayuden a llegar a ellos.
El cerebro es un gran conservador de energía tendiente a la supervivencia por si acontece algún imprevisto, es decir, una “amenaza”, y así estar preparado para el ataque, el bloqueo o la huida.
Esto hace que, ante cualquier desafío intelectual, primero se busque información en lo ya conocido (memoria) y no acepte fácilmente cambiar nuestras rutinas porque son las que nos mantuvieron vivos hasta hoy.
Dos cosas en la vida
Pero los seres humanos no queremos solamente estar vivos, también queremos ser felices.
Hay algunos pasos que podemos seguir para crear un hábito y mantenerlo para poder trabajar mejor en nuestros objetivos.
Si queremos escribir un libro en nuestro contrato y logramos el hábito de escribir de 20 a 21 horas.
O en algún tiempo que no coincida con nuestro horario laboral con seguridad, vamos a cumplir la meta o por lo menos alcanzarla.
Pasos sencillos para crear hábitos y mantenerlos
Establecer el objetivo
El objetivo tiene que ser muy específico, no decir solo “quiero ahorrar” sino establecer que limite de dinero van a gastar por mes.
Establecer los pasos para llegar a él
Siguiendo con el tema del ahorro no es bueno empezar con demasiados cambios a la vez porque puede producir el efecto contrario, como cuando estamos a dieta y nos restringimos demasiado.
¿Cuánto queremos ahorrar? ¿En cuánto tiempo? ¿En qué cosas me cuesta menos gastar?
Dilo a tus amigos
Cuéntaselo a tu libreta de notas o a tus paisanos porque ellos pueden recordarte tu compromiso y también ayudarte a cumplirlos.
Autoconfianza
No importa cuántas veces hayamos fallado antes en cumplir ese deseado objetivo, siempre hay tener en cuenta que en presente no es igual al pasado ni al futuro.
Todos los días tenemos una oportunidad para mejorar, para aprender y para ser mejores personas, es de creerlo y actuar.