¿Qué beneficios tienen las Semillas de Calabaza en tu Salud?
Las semillas de calabaza son una fuente importante de antioxidantes, minerales esenciales y grasas saludables. en octubre, es imprescindible.
Las semillas de calabaza y sus beneficios
Ayudan a la gestión de azúcar
La regulación de los niveles de glucosa en sangre es una tarea de suma importancia, especialmente para individuos predispuestos a la diabetes o que ya padecen esta enfermedad.
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— Lupa Supermercados (@Lupa_esp) October 17, 2023
Las semillas de calabaza destacan en este contexto gracias a su contenido de fibra dietética, la cual puede desempeñar un papel crucial al moderar la absorción de azúcar en la corriente sanguínea, contribuyendo así a un control más efectivo de los niveles de glucosa.
Son un blindaje al corazón
Estas semillas albergan una gran cantidad de antioxidantes, encabezados por la vitamina E, que se han relacionado con una reducción del riesgo de cardiopatías según varios estudios científicos.
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Reducen colesterol malo
Las semillas de calabaza son ricas en grasas saludables, las cuales desempeñan un papel fundamental en la reducción del colesterol «malo».
Regulan el tránsito intestinal
Debido a su riqueza en fibra, las semillas de calabaza pueden promover el buen funcionamiento del sistema digestivo al prevenir el estreñimiento.
Mejoran el sueño
Su consumo mejora la calidad del sueño, posiblemente debido a la presencia de triptófano, un precursor de la serotonina y la melatonina.
Previenen tumores
Investigación japonesa apunta que consumir semillas de calabaza reduce el riesgo de padecer cánceres como el gástrico, mamario, pulmonar y colorrectal.
Impulsan el sistema inmunológico
Estas semillas son una fuente importante de zinc, un mineral crucial para el sistema inmunológico que promueve la proliferación y la eficacia de las células del sistema inmunológico.